これからの季節、手足が冷えたり、身体に痛みが出たり、風邪をひいたりして体調を崩しやすいですよね。 それらの予防や身体のメンテナンスの為に、みなさんは何をされていますか？ 例えば、足湯、ストレッチ、体操などをしたり、生姜湯を飲んだり、色々と方法はあると思いますが、なかなか効果を感じることが出来ず、やめてしまった経験...

日本では国民の4人に1人が頭痛に悩んでいるという調査結果があります。 それらの多くは一次性頭痛と呼ばれる片頭痛や緊張型頭痛、群発性頭痛などの慢性頭痛です。 症状には「ズキズキ拍動する痛み」「締め付けられる痛み」「涙や鼻水などの症状を伴い、耐え難い痛み」「片方の頭が痛む」「重い」などがあります。 慢性頭痛は頭の中に...

最近の子供さんに多くみられる「口呼吸」「猫背」「体のバランスが良くない」「肩こり」などは、環境の変化や便利な道具によって、身体の発達期に本来身に付くはずの感覚や機能がうまく養われなかったために起こっている可能性があります。

最近、自分の足元をゆっくり観察したことはありますか？ 足の皮膚が硬くなっていたり、関節が黒ずんでいる部分はありませんか？

ある調査結果では、人の見た目の印象は７割「姿勢」で決まるという。 実際、第一印象が「若々しい」「素敵」と感じる人は姿勢が良いことが多いですよね。でも「いい姿勢」を長い時間キープするのって実際大変！どうすれば良いのでしょう。腹筋や背筋を鍛える？ 硬くなった背中をストレッチする？

私たちを悩ませるしつこい肩コリ。一体何が原因？ 「えっ？呼吸？！」 「肩コリ」は一般的に首肩周囲の筋過過剰に働き緊張することで血管を圧迫し、血流が悪くなった状態です。 その結果、痛み・重だるさ・頭痛などの肩コリ症状が現れます。ですが、これはあくまで結果であって「原因」ではありませ

私たちは１日に何回呼吸していると思いますか？ ・・・約２万回です！ これだけ行われるのですから、呼吸は質によって私たちの健康に大きな影響を及ぼします。 それは呼吸が自律神経と関係しているからです。